Fazer uma alimentação saudável trás muitos benefícios à saúde e existem conjugações de alimentos que são umas verdadeiras iguarias.
Existem muitos tipos de variedades de queijos, uns com maior índice de gordura que outros. Dependendo do objetivo, poderá escolher o queijo que melhor se adequa aos objetivos e sempre de forma saudável.
Damos abaixo algumas ideias que pode usar no seu dia a dia:
Pequeno almoço – Panquecas de Requeijão de Vaca com frutos vermelhos.
Meio da manhã – Tostas de trigo integral com queijo Mozzarella fresca light, doce de tomate e noz.
Almoço – Bifes de Perú recheados com espinafres, pinhões e queijo flamengo com-30% de gordura, acompanhados por salada de canónigos e tomate.
Lanche – Pão de centeio com queijo flamengo e chá sem açúcar a acompanhar.
Jantar – Penne Integral com Couve-Bruxelas, cenoura e queijo Feta.
Ceia – Bolacha de milho com queijo fresco (poderá comer só com o queijo ou adicionar alguns legumes ou verduras, como poderá ver na imagem acima).
